如何消除气痛
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如果你曾经经历过腹部一阵阵的剧痛，同时感觉你的腰围像气球一样膨胀, 你可能会因为肠道气体而感到腹胀和痉挛.
每个人都有加油的时候. 它是肠道内细菌分解纤维的天然副产品, 你吃的食物中含有糖和淀粉. 虽然气痛通常并不严重，但这种不适可能会很强烈.
肠道气体及其不适可能会自行消退. 打嗝或气体通过直肠(胀气)通常足以缓解你的身体不适.
约翰霍普金斯大学的胃肠病学家 Hazel Marie Galon Veloso 提供一些关于腹胀和气痉挛的观点，包括何时去看医生.
便秘会产生气体吗??
Yes, Veloso says. 任何减缓消化过程的东西, 比如低纤维饮食, 使用阿片类药物或抗胆碱能药物会阻碍及时的肠道功能.
维罗索说，吃富含纤维的食物, 保持水分和锻炼是长期对抗胀气和抽筋的好方法. “如果这些措施不能改善便秘和胀气, 聚乙二醇泻药会有帮助,” she notes.
Try It Steps to Avoid Gas Pain
因为便秘会导致胀气和痉挛, 你应该试着经常锻炼, 多喝水，吃富含纤维的健康饮食,” Veloso says.
以下是其他一些建议:
- 不要用吸管喝水.
- 选择非碳酸饮料.
- Avoid chewing gum.
- 如果你的症状持续，去看医生，排除食物过敏和其他情况.
气痛:何时去看医生
维罗索说，要注意腹部疼痛和腹胀，即使便秘改善后也会持续存在.
“You may have celiac disease 或小肠细菌过度生长(SIBO), 哪些会引起这些症状，并可能伴随便秘或腹泻. You may also have 肠易激综合症 或者其他问题，”她指出.
The SIBO Connection
“我们在做过roux-en-Y胃旁路手术或小肠憩室病等腹部手术的患者中发现了SIBO. 它在患有全身性疾病的人群中更为常见，比如长期存在或控制不良的糖尿病, scleroderma, lupus, Crohn’s disease, celiac disease, 以及那些免疫系统低下的人.
长期服用麻醉剂或抗酸药物，如奥美拉唑, pantoprazole, 兰索拉唑和埃索美拉唑也可引起SIBO. 高龄可能是另一个风险因素，”Veloso补充道.
这种情况可以用抗生素、抗菌草药或低剂量药物治疗 FODMAP diet. FODMAP代表“可发酵的低聚糖、双糖、单糖和多元醇”.”
Food Intolerance
当涉及到反复发作的肠道气体时, 食物过敏，如乳糖不耐症是另一个常见的罪魁祸首. Veloso says some food sensitivities are present at birth (primary); others can develop later on (secondary).
“如果你反复出现胀气和痉挛, 试着注意那些容易引起过敏的食物,” Veloso advises.
一旦你确定了导致问题的食物, 和你的医生确认一下, 谁能帮你确定你是否对乳糖有反应, fructose, 谷蛋白或其他成分. 调整饮食、服用酵素药片或其他治疗方法可能会缓解症状.
对于女性来说，如果你的医生排除了消化问题，那就去看妇科医生吧. 腹胀和腹痛可能意味着你的子宫、卵巢或输卵管出了问题.
引起腹胀和气痛的原因有很多, 而且大多数都有治疗方法可以帮助你缓解. 任何严重的腹痛或影响到你的生活，都是一个很好的理由，跟随你的直觉去看医生.
